Yoga integrato mamme e bambin*

Dopo la nascita del bambino/a, concluso il primo delicato periodo di adattamento e conoscenza reciproca, è possibile iniziare a recuperare forza e benessere attraverso il lavoro corporeo, condiviso con il bambin@.

Questa proposta è informale, amichevole e divertente, adatta per bambin@ da 6 settimane fino a quando gattonano. Potrai incontrare altre mamme con bambini@ in un contesto di supporto e in sicurezza.

Le sessioni risponderanno ai bisogni del gruppo e saranno i cuccioli a dettare legge! Sarà normale che i7le bambin@ mangino, piangano, dormano, vengano cambiat@ o cullat@!

Insieme praticheremo posizioni di yoga, respirazioni e vocalizzazioni per aiutarti a rilassare e stabilizzare la mente, per rivitalizzare la tua energia, per rinforzare il pavimento pelvico e per recuperare il contatto con il tuo corpo.

Inoltre numerose altre pratiche con i bambin@: canti, brevi rime e qualche massaggio.

Non mancherà lo Yoga Nidra finale, stavolta fatto insieme ai vostri bambin@. Una pratica di rilassamento multidimensionale che unisce respiro, contatto e risveglio dei cinque sensi e rilassamento del corpo fisico.

Insomma, praticheremo con quello che c’é, perfetto così com’é.

Non viene richiesta nessuna esperienza di yoga pregressa.

Cosa portare:

• telo da mettere sul cuscino, sotto al bambin@
• telo/pareo per coprire il cuscino dove si siede la mamma
• bottiglietta d’acqua per la mamma
• eventuali sacchettini per i pannolini sporchi, che vanno portati via

Per vedere un assaggio del corso vedi questo video su YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CB0H67VNjQc