Training autogeno, con Manuela Gessini, psicologa clinica


Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento nata agli inizi del ‘900, ad opera dello psichiatra tedesco Schultz.

Questa tecnica permette di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico attraverso una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee. Inoltre, attraverso esercizi che potremmo considerare "mentali", è possibile ottenere delle reali modifiche corporee, che essendo esattamente opposte a quelle prodotte dallo stress, a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo. Questo avviene in quanto mente e corpo non sono componenti autonome e indipendenti, ma sono strettamente correlate, in un rapporto di influenza reciproca e costante. E’ pertanto possibile attraverso semplici attività mentali produrre modificazioni delle funzioni organiche e viceversa.

Inoltre, come lo stress e intensi stati emotivi possono provocare disturbi a carico dell’organismo (cefalea, gastrite, colon irritabile, dermatiti, ecc.), il TA produce un profondo stato di calma e tranquillità che interessa non solo il corpo ma anche la sfera emotiva.

Benefici:

  • riduzione dell’ansia
  • gestione dello stress 
  • autoinduzione di calma 
  • miglioramento del benessere psicofisico
  • miglioramento della qualità del sonno
  • riduzione dei disturbi di origine psicosomatica 
  • più profondo e rapido recupero di energie
  • miglioramento delle prestazioni (es. memoria e concentrazione)
  • introspezione e autocontrollo

Manuela Gessini

Sono una psicologa clinica, laureata presso l’Università degli Studi di Padova, iscritta all’Ordine degli psicologi della provincia di Trento e attualmente specializzanda in psicoterapia Cognitivo-Comportamentale presso la Scuola di Studi Cognitivi di Bolzano.  

Durante il mio percorso formativo mi sono interessata allo studio di tecniche di rilassamento finalizzate alla gestione dell’ansia e dello stress, che ho approfondito frequentando un Master relativo a queste tematiche presso l’Istituto Spazio IRIS di Milano.

Mi occupo sia della conduzione di gruppi finalizzati alla pratica di tali tecniche sia di sostegno psicologico individuale.

Durata e info

PRIMO INCONTRO GRATUTITO:

Mercoledì 5 giugno: ore 20.00 alle ore 21.00
(è necessaria la prenotazione)

Incontri successivi (sempre ore 20.00-21.00):

  • 12 giugno
  • 19 giugno
  • 26 giugno
  • 3 luglio
  • 10 luglio

Il corso è a numero chiuso e prevede un massimo di 15 partecipanti.

Contatta direttamente la conduttrice per informazioni ed iscrizione (anche per l’incontro gratuito del 5 giugno).

Contatti

Manuela Gessini 
cell.:349 5758300
mail: gessinimanuela@gmail.com

Proposte

In gravidanza

Dopo parto

Per tutte le donne

Per ostetriche

Per neonati

Per donne in menopausa

Per la crescita personale

Per la persona

Formazione

Mestrualità