Corso di Yoga Integrato per Mamme e Bambini
Dopo la nascita del bambino/a, concluso il primo delicato periodo di adattamento e conoscenza reciproca, è possibile iniziare a recuperare forza e benessere attraverso il lavoro corporeo, condiviso con il bambino/a.
Questa proposta è informale, amichevole e divertente, adatta per bambini/e da 6 settimane fino a quando gattonano. Potrai incontrare altre mamme con bambini/e in un contesto di supporto e in sicurezza.
Le sessioni risponderanno ai bisogni del gruppo e davvero saranno i cuccioli a dettare legge! Sarà normale che i bambini/e mangino, piangano, dormano, vengano cambiati o cullati...
Insieme praticheremo posizioni di yoga, respirazioni e vocalizzazioni per aiutarti a rilassare e stabilizzare la mente, per rivitalizzare la tua energia, per rinforzare il pavimento pelvico e per recuperare il contatto con il tuo corpo.
Inoltre numerose altre pratiche con i bambini: canti, brevi rime e massaggi.
Non mancherà il rilassamento finale, stavolta fatto insieme ai piccoli!
Insomma, praticheremo con quello che c'é, perfetto così com'é.
Non viene richiesta nessuna esperienza di yoga pregressa.
Cosa portare:
- telo da mettere sul cuscino, sotto al bambino/a
- bottiglia d'acqua per la mamma
- eventuali sacchettini per pannolini, che vanno riportati via, grazie.
Per vedere un assaggio del corso vedi questo video su YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=CB0H67VNjQc
Laura Tonello
Traduttrice, laureata in teologia, insegnante di yoga in gravidanza.
Nella mia formazione ho praticato e approfondito yoga, meditazione e psicoterapia. Ho insegnato per molti anni nella scuola, dove ho guidato numerosi percorsi di Educazione alla Sessualità e alla Affettività. In particolare ho completato con Alexandra Pope la formazione “Women's Quest Apprenticeship Training” sull'Empowerment femminile attraverso la pratica di conoscenza del ciclo mestruale ed ora le faccio da assistente alla stessa formazione in Inghiltera. Ho svolto una formazione specifica con Jane Bennett sull'accompagnamento di madri e figlie al passaggio della pubertà, segnato dal Menarca e la formazione di Yoga del Grembo in Gravidanza e Mamme e Bambini con Uma Dinsmore- Tuli.
