Yoga del Grembo - Saggezza del Grembo: svelare il potere creativo del femminile

Seminario tenuto da Alexandra Pope e Laura Tonello

Durante questo fine settimana lungo potrai fare un’esperienza di nutrimento personale e di yoga dolce assieme ad altri processi esperienziali come condivisioni verbali ed elaborazioni creative, che ti daranno la possibilità di lasciarti andare con gentilezza, in profondità a contatto con la tua bellezza e la tua forza di donna.

Alterneremo la pratica psicologica/esperienziale alla pratica yoga con il corpo.

Il seminario è un’occasione ed un invito per ogni donna a:

  • gustare la scoperta o l’approfondimento della connessione con la saggezza del suo utero
  • sentirsi nutrita e rinnovata
  • ritrovarsi ad un nuovo livello di potere creativo
  • svelare il cammino spirituale del femminile
  • gustare la condivisione profonda con le altre donne
  • trovare guarigione per il corpo e per l’anima (inclusi i problemi mestruali)

Laura ti guiderà nella pratica yoga in modo fluido e terapeutico, studiato appositamente per le donne, in modo da integrare posture ritmiche (asana) con il respiro (pranayama), suoni, mudra (gesti con le mani), bandhas (contrazioni del pavimento pelvico), rilassamenti profondi e meditazioni, in modo tale da dirigere la tua energia e attenzione verso l’utero. Sarà una pratica ritmica, gentile, fluida e gioiosa.

Lo yoga del grembo è una pratica yoga speciale che è al contempo terapeutica e spiritualmente fertile. E’ adatto a tutte le donne, di ogni età anche se non hanno più l’utero, per le donne che ancora sanguinano e per quelle che sono già in menopausa.

Alexandra farà da facilitatrice per i processi esperienziali che apriranno la porta alla strada della saggezza del tuo ciclo mestruale: il tuo ritmo unico di potere e di forza come donna.
Questo sapere ha la possibilità di trasformare la relazione con te stessa, con gli altri e con il pianeta. Anche se non hai più le mestruzioni o se hai avuto un’isterectomia, questa saggezza del grembo è ancora accessibile dentro di te.

Conoscerai:

  • Le risorse nascoste del tuo ciclo mestruale: il tempo della tua motivazione spontanea e della naturale capacità produttiva, delle tue intuizioni e visioni, il tempo dell’intimità più squisita e dell’amore più profondo
  • I poteri spirituali delle mestruazioni
  • La natura della menopausa
  • Come dare sostegno al tuo corpo e al tuo spirito compatibilmente con le richieste della vita quotidiana
  • Come migliorare o guarire i problemi del ciclo e della menopausa

Non è necessaria alcuna preparazione o esperienza personale pregressa, né di formazione specifica né di yoga.

Questo ritiro avrà come centro il tema del Rinnovamento nel corpo femminile. Ci ritroveremo nel momento in cui l’anno si sta avvicinando al suo tempo più buio. E’ simile al periodo premestruale, nel ciclo e analogo alla transizione verso la menopausa, nella vita di una donna. Il tempo di tirare le somme e di eliminare, in preparazione all’ingresso nella tua natura spirituale e al rinnovamento del tuo spirito. Attraverso un profondo lasciar andare ed una connessione con la pienezza di te stessa, puo’ emergere una nuova forma di consapevolezza, accompagnata ad un senso più chiaro di chi sei tu e qual è la tua strada.

Insieme esploreremo i poteri nascosti del tuo corpo di donna, in particolare l’apertura spirituale durante la mestruazione e la menopausa. Verrai guidata dentro alle quattro camere o fasi della mestruazione e da qui a lavorare con questo potere per il tuo rinnovamento e risveglio spirituale, per trovare nuove linee guida nella vita. Se ti stai avvicinando alla menopausa o se sei in sei già in menopausa avrai la possibilità di esplorare le quattro stanze come le fasi di transizione psicologica della menopausa.

“Se gli uomini rifuggono il femminile possiamo sopravvivere, ma se le donne stesse trattano la loro femminilita’ come una malattia, siamo veramente perdute”

Germane Greer

In preparazione al ritiro, ma facoltativo!

Prenditi del tempo, prima di venire al ritiro, per una tua riflessione personale su quello che vorresti mollare o lasciar andare nella tua vita... un lavoro non finito, una relazione, dei modi di relazionarti che non ti servono più, un modo di pensare a te stessa che è diventato sterile, dei pesi inutili che per abitudine ti porti dietro, categorie mentali diventate ormai vecchie, etc.

Inoltre vorremmo incoraggiarti ad iniziare anche da oggi a tenere un breve diario del tuo ciclo mestruale, se ancora ce l’hai, o delle tue giornate se non sanguini piu’. Solo poche ossevazioni su come ti senti sul piano fisico, sul piano emotivo/mentale e sui tuoi sogni.

Se desideri ricevere una Menstrual Dreaming Chart- Mappa del Cilo Mestruale contattami che te ne mando una copia in pdf. Questa mappa può essere compilata anche dalle donne che non sanguinano più, in connessione con il ciclo lunare, associando la luna piena all’ovulazione e la luna nuova alla mestruazione (o viceversa, se ti risuona meglio!).

Cosa portare

Porta con te un materassino yoga e un cuscino dove sederti, se vuoi anche uno scialle o una coperta per i rilassamenti profondi/yoga nidra. 
Se invece non hai un materassino o vieni con mezzi pubblici e sei in difficoltà, fammelo sapere, io posso portare attrezzatura in più.
 


Alexandra Pope
È una guida per le donne verso la loro leadership, una facilitatrice, una psicoterapeuta ed un'esperta nel campo dell'educazione al ciclo mestruale e dello sviluppo spirituale e psicologico delle donne.

Avendo ormai passato la menopausa, porta la sua personale e ricca esperienza a questo lavoro.
È autrice di numerosi libri, tra i quali in italiano "Mestruazioni", edizioni aamTerranuova e "ABC per la donna in piena salute", Macro Edizioni.

Laura Tonello
Insegnante di Yoga del Grembo, educatrice mestruale, traduttrice, con magistero in teologia.
Nella sua personale esperienza ha praticato yoga, meditazione e psicoterapia. Per molti anni ha insegnato nella scuola e guidato corsi di Educazione alla Sessualità. 

Si è formata con Alexandra Pope e Jane Bennett e da anni organizza e conduce seminari e cerchi sulla Mestrualità come strumento di empowerment per le donne e percorsi di accompagnamento per madri e figlie al passaggio del menarca.

Tiene regolarmente corsi di Yoga del Grembo e di Yoga pre e post natale.

 

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Quando & Dove

Ritiro residenziale di tre giorni.
Al momento non ci sono nuove date.

http://www.parks.it/cpf/villa.santi/

Programma & Costo

€ 370: ritiro, tutto incluso: seminario, pensione completa dal venerdì pomeriggio alla domenica pomeriggio, merende, soggiorno in camera con bagno, materiale informativo e didattico
E’ possibile accordarsi per la sistemazione in dormitorio con un leggero risparmio di € 10 al dì (portare la propria biancheria e sacco a pelo)

€ 10 di tessera associativa all’Acqua che balla, per le nuove socie

NB: Per chi si iscrive entro il 11 Settembre 2015 sarà applicato uno sconto di € 30 sul costo totale del seminario.

Per informazioni dettagliate sul programma e i costi scarica il file: programma e costi

Scheda di iscrizione qui.

For more information please open here:
retreat info and outline

Contatti

Laura Tonello
cellulare: 348 9212552
email: latonello@gmail.com

Web

Laura Tonello, yoga
www.acquacheballa.it

Alexandra Pope, ciclo mestruale
www.womensquest.org
www.menstrualityeducation.com
www.menstruality.com

Uma Dinsmore-Tuli, womb yoga
www.wombyoga.org
www.yonishakti.co