Consapevolezza del ciclo mestruale: dai problemi alle possibilità

Un approccio mente-corpo verso il benessere psico-fisico della donna, basato sulla salute del ciclo mestruale

---

Dal punto di vista culturale le donne sono state messe nella condizione di sentirsi inferiori o piene di vergona, a causa delle mestruazioni, di conseguenza questo non e’ un argomento neutro per loro.

Perche’ le donne possano essere in grado di avere accesso a questo sapere all’interno del loro lavoro e’ essenziale che prima abbiamo esplorato direttamente la loro personale esperienza del ciclo.

La prima parte del programma sara’ quindi un viaggio esperienziale per portare ogni donna a comprendere il suo ciclo e a incarnare il nuovo modello positivo.

La seconda parte del programma vertera’ sull’uso di queste conoscenze all’interno della struttura clinica.

L’enfasi di questo corso e’ sulle strategie di self -care (prendersi cura di se stesse) per avviare il processo di guarigione e sul dare il potere alle donne di fare questi passi per loro stesse.

• Riuscire ad avere una visione piu’ ampia dello sviluppo psicologico della donna attraverso la comprensione delle dinamiche del ciclo mestruale
• Entrare in contatto con la propria personale esperinza del ciclo
• Imparare come questa conoscenza puo’ aiutare la guarigione di una donna
• Comprendere come l’eliminazione del ciclo, attraverso l’uso della pillola e di altri metodi contraccettivi chimici, influenza il benessere fisico ed emoziozionale di una donna
• Imparare come dare potere alle donne trasformando il modo nel quale loro percepiscono se stesse e il modo in cui gestiscono le loro energie ed i loro bisogni
• Sviluppare delle importanti intuizioni nella transizione verso la menopausa
• Aumentare ed espandere il range delle vostre terapie da protocollo
• Imparare alcune stategie di auto-aiuto e come usarle in consultorio
• Far sentire alle vostre pazienti che sta a loro prendersi in mano la grande responsabilita’ della loro salute e della loro guarigione

Parte 1 (un giorno intero o due sessioni di mezza giornata)

La sapienza del ciclo per il benessere

In questa sesione di lavoro scoprirai:

• L’importanza dei cicli per l benessere mentale, emozionale e fisico. Per esempio, la continua interruzione del ritmo circadiano dopo lunghi viaggi , turni di lavoro o insonnia puo’ rivelarsi un serio attentato alla salute.
• Perche’ le mestruazioni sono considerate un tabu’ e gli effetti dei giudizi medici e sociali sul benessere della persona (per esempio, la convinzione che eliminare le mestruazioni sia piu’ naturale e di conseguenza sia meglio per la salute delle donne), a partire dall’esperienza del primo ciclo per una ragazza
• Un nuovo modello positivo del ciclo mestruale come uno strumento sensibile ed intelligente di auto aiuto e guida interiore
• Le molteplici influenze sull’esperienza individuale del ciclo per le donne
• Come un modello positivo del ciclo puo’ aiutare la donna a rivitalizzare la sua energia e spiritualita’, a manifestare i suoi bisogni e a prevenire problemi di salute cosi come puo’ stimolare lo sviluppo dell’intelligenza emotiva per una comprensione globale delle dinamiche del processo creativo
• Il legame diretto tra sentimenti positivi sul ciclo e autostima

Parte 2 (un giorno intero o due sessioni di mezza giornata)

La consapevolezza del ciclo mestruale applicata alla salute della donna

In questa sessione di lavoro imparerai:

• Come interpretare ed usare questo modello per raggiungere consapevolezza sui bisogni di una donna e sulla sua psicologia (in modo particolare attraverso la gestione della PMS e del dolore)
• Ad usare la consapevolezza del ciclo come uno strumento anti stress e di auto rilassamento per sciogliere e rimuovere la tensione della PMS ed alcuni dolori mestruali
• L’importanza di questo modello positivo per preparare una donna alla sua transizione verso la gravidanza, il parto e la menopausa (per esempio, donne con una marcata PMS sono soggette alla depressione post natale)
• Come le donne possono utilizzare le diverse fasi del ciclo per esprimere al meglio la loro creativita’
• Come aiutare gli uomini a comprendere il ciclo mestruale, incluso il legame tra i conflitti nella relazione di coppia e la PMS

Parte 3 Ulteriori importanti strategie e strumenti di auto cura per la salute mestruale

In questa sessione scopirirai:

• L’assoluta importanza di una dieta sana e di un vitale sistema digestivo come base per guarire problemi mestruali
• Come lavorare con la struttura del corpo e il movimento e’ di effettivo aiuto per sciogliere dolori mestruali e PMS
• Gli effetti dell’inquinamento ambientale sulla salute mestruale della donna
• Altri consigli chiave o pratiche di vita quotidiana per la guarigione di sintomi (per esempio, come la semplice pratica di consapevolezza del ciclo puo’ ridurre alcuni sintomi)
• Una guida, passo dopo passo, su come portare questo approccio e queste conoscenze nella pratica del consultorio

“[Alexandra Pope’s work is] set to change the way a woman's menstrual cycle is viewed in Western society. Pope's vantage point has such resonance and potency as to be life- changing.”

(Ruth Ostrow, The Weekend Australian, 2001)

---

Alexandra Pope

Il lavoro di Alexandra è stato indicato, ormai in molti Paesi del mondo, come un percorso di grande risonanza e potenza.

Alexandra è una psicoterapeuta ed esercita la professione da oltre 20 anni offrendo terapie individuali e di gruppo. Tiene seminari e conferenze in Australia, Europa ed Inghilterra da 25 anni. Si occupa di formazione presso università, scuole di naturopatia, centri di counselling e istituzioni sanitarie dove tiene conferenze sul ciclo mestruale e la salute delle mestruazioni.

Ha un background in psicosintesi, gestalt, psicoterapia evolutiva e attinge agli insegnamenti di Robert Sardello.

Il suo lavoro sulla salute mestruale ha subito un’evoluzione negli anni: partendo da un’indagine profonda della propria esperienza e di quella di altre donne sul tema, ha sviluppato un ricerca a 360 gradi che include aspetti medici, culturali, sociali e antropologici del ciclo mestruale. Il suo lavoro è impregnato di autentica passione e rispetto verso il sacro e il desiderio di stare e agire nel mondo in sintonia con i bisogni dell’anima.Insegna alle donne la natura del loro potere e come usarlo per aumentare la creatività e il proprio benessere psico-fisico.

Autrice di The Wild Genie: The Healing Power of Menstruation (Sally Milner Publishing, 2001), tradotto in italiano con Mestruazioni: La forza di guarigione del ciclo mestruale dal menarca alla menopausa, edizione AAM Terranuova; The Woman’s Quest (un corso di auto guida in 13 tappe su come svelare la potenza del ciclo) e coautrice con Jane Bennett di The Pill: are you sure it’s for you (Allen and Unwin, 2008), tradotto in italiano con ABC per la Donna in Piena Salute: la pillola nuoce gravemente alla salute, Macro Edizioni, nuova edizione Settembre 2011.

Vedi anche www.womensquest.org